Przygotuj się na tropiki! Upały już za rogiem – sprawdź, jak się chronić

Według synoptyków i modeli IMGW, czerwiec 2025 zapowiada się jako zdecydowanie gorętszy niż dotychczasowy trend – druga połowa miesiąca prawdopodobnie dostarczy nam pierwszej fali upałów, z temperaturami sięgającymi nawet 33–35 °C, a nocami możemy doświadczać tzw. tropikalnych dni. To oznacza wyraźną zmianę po chłodnym początku miesiąca. Jednocześnie zwiększona aktywność burzowa może przynieść gwałtowne zjawiska – opady, grad czy porywisty wiatr.

Od końca czerwca nastąpią gwałtowne wzrosty temperatury. IMGW ostrzega przed długotrwałą falą gorąca, która może utrzymywać się do połowy lipca, co stawia nas w środku bardzo ciepłego sezonu. Należy przygotować się na temperatury ponad 30 °C, szczególnie w godzinach południowych i popołudniowych.

Jak się chronić przed upałem

• Ogranicz ekspozycję na słońce – szczególnie między 11:00 a 16:00; nosimy nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
• Nawadniaj organizm – pij wodę regularnie, nawet bez pragnienia; unikaj napojów słodzonych i alkoholowych.
• Chłodź mieszkanie – zasłoń okna w czasie największego nasłonecznienia, korzystaj z wentylatorów lub klimatyzacji.
• Ubieraj się lekko – wybieraj przewiewne tkaniny, najlepiej w jasnych kolorach.
• Unikaj wysiłku – rezygnuj z intensywnych ćwiczeń w godzinach szczytu; jeśli uprawiasz sport, rób to wcześnie rano lub wieczorem.
• Zadbaj o sąsiadów – sprawdzaj stan starszych i samotnych osób, zapewnij im pomoc, zwłaszcza pod względem napojów i chłodzenia.
• Nie zostawiaj w samochodzie osób i zwierząt – temperatura w wyłączonym samochodzie wzrasta błyskawicznie do bardzo niebezpiecznego dla zdrowia poziomu. Nie zostawiamy też produktów w aerozolu m. in. lakierów do włosów, dezodorantów, środków do pielęgnacji auta czy farb.

Zachowaj czujność przy burzach

Z burzami może przyjść nagła ochłoda, intensywne opady, porywistý wiatr czy grad. Warto zabezpieczyć balkony, rośliny i unikać przebywania pod drzewami lub metalowymi konstrukcjami. W razie wyładowań, schroń się w pomieszczeniu bez przebywania pod osłoną.

Kliknij i przeczytaj więcej wiadomości.